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Das Fitness- u. Mentalcoaching Center
Beleidigungen, Drohungen, Witze auf deine Kosten, Schikanen.....
Mobbing hat viele Gesichter und kann sowohl durch Kollegen, Vorgesetzte, Mitschüler, Lehrer usw. erfolgen. Der Leidtragende ist immer die Person, die sich nicht traut, gegen die Handlungen vorzugehen und oft unter körperlichen und psychischen Folgesymptomen leidet.
Alarmzeichen sind Schlafstörungen, zunehmende Hilflosigkeit, Unsicherheit, Sprachlosigkeit sowie schwindendes Selbstwertgefühl.
Erste Anlaufstellen können für Arbeitnehmer Betriebsrat/Betriebsarzt sein und für Schüler/Studenten zB ein Vertrauenslehrer.
Wenn dies nicht möglich ist oder dadurch keine deutliche Verbesserung erzielt werden konnte, empfehle ich eine Stärkung des persönlichen Selbstwertgefühls von Grund auf.
Mit meinen einfachen Methoden lernst du in wenigen Tagen und Wochen, wie dein Auftreten selbstsicherer wird und du dich traust, deine Wünsche und Gefühle anderen mitzuteilen und dass deine Wünsche und Gefühle auch gehört werden! Auch lernst du dabei, dich nicht mehr von Lob, Anerkennung und der Meinung anderer abhängig zu machen!
-> Du kannst deine Affirmationen im Stehen und auch im Sitzen sprechen
-> Wenn du möchtest, kannst du dir auch leise Hintergrundmusik einschalten (ich empfehle Entspannungsmusik), Kerzenlicht usw.
"Ich mache mich nicht von Lob und Anerkennung abhängig!"
-> Sage es laut und glaubhaft und lächle dich dabei liebevoll an! Wenn du dir deine Worte zu Beginn noch nicht selbst glaubst dann übe es immer wieder, du wirst sehn, schon nach wenigen Tagen wirst du es können!
-> Sprich jede Affirmation mindestens 5-10x laut aus
-> Baue ein Gefühl von jeder Affirmation in deinem Herzen auf
-> Baue Bilder von jeder Affirmation vor deinem geistigen Auge auf
Wiederhole dieses Ritual 4-5x täglich und das mindestens ein Monat lang, du wirst sehen, wieviel sich zum Positiven in deinem Leben verändern wird
Dipl. Bewusstseinscoach,
Fitness- u. Persönlichkeitstrainer
Dipl. Lebens- und Sozialberater i.A.u.S.
0043/676/5500850
COPYRIGHT @ MARKUS R. TREBEN
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